大家来减肥! - 达人(遗失的美好)

2006/07/12 | 大家来减肥!
类别(美容经) | 评论(0) | 阅读(4) | 发表于 09:17: 。

　　1，首先要调整好自己的心态，不要急与求成，因为胖不是一天吃出来的，瘦也一样。要给自己定一个目标，有计划的进行，不过一定要坚持！

　　2，给自己定一个每天食谱，哪些可以吃，哪些不能吃。这些都要在心中有个概念。不要到了吃饭的时间什么都抛在脑后，那样永远都减不下来。

　　3，少吃多餐是很有效果的，维持好自己的进食量，一个星期可以瘦3-4斤哦。

　　4，做运动，时间在半小时以上最好。此外也要多做家务，一样可以减肥哦。

　　5，睡前3小时不要吃东西，相信JM们都知道。; 0